ALTO NIVEL
Disciplinas
A nivel muscular, la práctica del spinning nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior.
Las sesiones de spinning combinan entrenamiento aeróbico y anaeróbico gracias a los cambios de ritmo, lo cual es beneficioso para nuestro corazón. El músculo más importante de nuestro cuerpo necesita ser entrenado: con el spinning lo fortalecemos y conseguimos un bombeo más eficaz.
Ofrece beneficios de ejercicios tales como la tonificación muscular y el fortalecimiento, mejora el equilibrio y la coordinación y un entrenamiento cardiovascular eficaz. Estas clases también ayudan a mejorar tu condición física en general, su enfoque mental para la salud y la forma física y sus posibilidades de escapar de un ataque.
Yoga es una manera de vivir, un sistema completo de educación del cuerpo, la mente y el espíritu.
Este arte de vivir fue perfeccionado, sus enseñanzas son tan válidas hoy como lo eran en la antigüedad.
Yoga es una ayuda práctica, no una religión, y su técnica pueden practicarla todos aquellos que deseen mejorar su calidad de vida.
Defensa Personal
Spinning
Yoga
Aeróbicos
El ejercicio aeróbico es una actividad física que básicamente necesita de la exhalación e inhalación durante el desarrollo de las rutinas.
El ejercicio aeróbico
abarca los ejercicios más comunes como caminar, marchar, trotar, bailar, esquiar, pedalear, etc. Tienen por objetivo conseguir mayor resistencia.
Además, actua sobre tu cuerpo reduciendo la grasa subcutánea localizada entre los músculos, dado que la utiliza como combustible o fuente principal de energía.
Fisiculturismo
Existen varios ejercicios que puede realizar con una diversidad de maquinas de gimnasio, en Alto Nivel poseemos la infraestructura y los equipos integrales para trabajar y fortalecer tu masa muscular.
Alto Nivel crea un programa claramente definido. Así que te enseñaremos y te guiaremos durante toda la etapa que tú te propongas.
Tae Bo
El tae bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al taekwondo
ncluye muchos golpes de karate, pero no está ideado para pelear. En el tae bo no hay lanzamientos, agarres ni combate en el suelo, sino que lo que se persigue es el aumento de la salud a partir del movimiento.
Tae Bo es una alternativa para mejorar tu condición física.
